How does sunburn occur?
వడదెబ్బ ఎలా సంభవిస్తుంది.?
వడదెబ్బ, అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్‌కు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల కలిగే దురదృష్టకర పరిణామం, సూర్యుడి ద్వారా వెలువడే ఈ నిర్దిష్ట రకమైన విద్యుదయస్కాంత వికిరణాన్ని చర్మం అధికంగా గ్రహించినప్పుడు లేదా చర్మశుద్ధి పడకలు వంటి కృత్రిమ మూలాధారాలను గ్రహించినప్పుడు తలెత్తుతుంది
UV రేడియేషన్ చర్మానికి చేరినప్పుడు, అది చర్మ కణాలలో DNA దెబ్బతింటుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా శరీరం ఈ నష్టానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది చర్మం ఎర్రగా మరియు ఎర్రబడినదిగా మారుతుంది. ఈ పెరిగిన రక్త ప్రవాహం సన్‌బర్న్‌కు దాని లక్షణమైన ఎరుపును ఇస్తుంది.
UV రేడియేషన్ చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను కూడా దెబ్బతీస్తుంది, ఇది స్థితిస్థాపకత మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. కాలక్రమేణా పదే పదే వడదెబ్బలు తగిలితే అది చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా పెంచుతాయి.
భూమి యొక్క ఉపరితలంపైకి వచ్చే రెండు రకాల UV రేడియేషన్‌లు ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం: UVA మరియు UVB. UVA రేడియేషన్ చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు ముడతలు మరియు వృద్ధాప్యం వంటి దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. UVB రేడియేషన్ ప్రధానంగా చర్మం యొక్క బయటి పొరలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మికి కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, UVA మరియు UVB రేడియేషన్ రెండూ చర్మ క్యాన్సర్‌కు దోహదం చేస్తాయి.
సన్‌బర్న్‌ను నివారించడం అనేది UV రేడియేషన్‌కు గురికాకుండా పరిమితం చేయడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం. టోపీలు మరియు పొడవాటి చేతుల చొక్కాల వంటి రక్షణ దుస్తులను ధరించడం, సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో నీడ కోసం వెతకడం మరియు బహిర్గతమైన చర్మానికి అధిక సూర్యరశ్మి రక్షణ కారకం (SPF) ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
What are the symptoms of sunburn?
వడదెబ్బ లక్షణాలు ఏంటి?
వడదెబ్బ యొక్క లక్షణాలు బహిర్గతం మరియు వ్యక్తిగత కారకాలపై ఆధారపడి తీవ్రతలో మారవచ్చు. సూర్యరశ్మికి సంబంధించిన సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఎరుపు: చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతం ఎర్రగా కనిపిస్తుంది మరియు స్పర్శకు వెచ్చగా ఉండవచ్చు. ఎరుపు సాధారణంగా సూర్యరశ్మి తర్వాత కొన్ని గంటల తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు తదుపరి 24 గంటల్లో తీవ్రమవుతుంది.
2. నొప్పి మరియు సున్నితత్వం: వడదెబ్బ తగిలిన చర్మం బాధాకరమైనది, సున్నితత్వం మరియు స్పర్శకు సున్నితంగా ఉంటుంది. సన్బర్న్ పురోగమిస్తున్నప్పుడు ఈ అసౌకర్యం తరచుగా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
3. వాపు: కొన్ని సందర్భాల్లో, మంట కారణంగా వడదెబ్బ చర్మం ఉబ్బవచ్చు.
4. దురద: వడదెబ్బ తగిలిన చర్మం దురదగా అనిపించవచ్చు మరియు గోకడం వల్ల చర్మం మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియ ఆలస్యం అవుతుంది.
5. పీలింగ్: వడదెబ్బ నయం అయినప్పుడు, ప్రభావిత చర్మం పై తొక్కడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని కింద కొత్త చర్మం కనిపిస్తుంది. చర్మం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో ఈ పొట్టు ఒక సహజ భాగం.
6. బొబ్బలు: తీవ్రమైన సన్ బర్న్ ప్రభావిత ప్రాంతంలో బొబ్బలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ బొబ్బలు పాప్ చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి నయం చేసే చర్మానికి రక్షణ అవరోధంగా పనిచేస్తాయి.
ఈ లక్షణాలతో పాటు, వడదెబ్బ యొక్క మరింత తీవ్రమైన కేసులు తలనొప్పి, జ్వరం, వికారం మరియు మైకము వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు సన్ పాయిజనింగ్‌ను సూచిస్తాయి, వైద్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి.
సూర్యరశ్మి యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా సూర్యరశ్మి తర్వాత కొన్ని గంటలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి, 24-48 గంటల్లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి మరియు చాలా రోజుల వ్యవధిలో క్రమంగా మెరుగుపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీ చర్మాన్ని మరింత సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడం మరియు వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వడదెబ్బ తగలకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
వడదెబ్బను నివారించడానికి, సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తీసుకోగల కొన్ని కీలక చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నీడను వెతకండి: సూర్యుడు బలంగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య, వీలైనంత వరకు నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దీని వల్ల మీరు UV రేడియేషన్ నుండి తప్పించుకునే అవకాశం ఉంటుంది.
2. రక్షిత దుస్తులను ధరించండి: మీ చర్మాన్ని వీలైనంత వరకు దుస్తులతో కప్పుకోండి. సూర్యుని నుండి మెరుగైన రక్షణను అందించే తేలికైన, వదులుగా ఉండే మరియు గట్టిగా నేసిన బట్టలను ఎంచుకోండి. పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు, పొడవాటి ప్యాంటు, వెడల్పు అంచులు ఉన్న టోపీలు మరియు UV రక్షణతో సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
3. సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి: 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ (SPF)తో విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. మీ ముఖం, మెడ, చెవులు మరియు దుస్తులతో కప్పబడని ఇతర ప్రాంతాలతో సహా అన్ని బహిర్గతమైన చర్మానికి దాతృత్వముగా వర్తించండి. మీరు ఈత కొడుతుంటే లేదా చెమటలు పట్టిస్తున్నట్లయితే ప్రతి రెండు గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు మళ్లీ వర్తించండి.
4. నీడ పరికరాలను ఉపయోగించండి: ఆరుబయట సమయం గడిపేటప్పుడు గొడుగులు, పందిరి లేదా సూర్యుని షెల్టర్‌లను ఉపయోగించండి. ఇవి అదనపు నీడను మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి రక్షణను అందిస్తాయి.
5. UV రేడియేషన్ యొక్క ప్రభావం ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నందు వలన ఎండ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉన్న పరిసరాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటం మంచిది. అది మెరిసే నీరు, మెరిసే ఇసుక, సహజమైన మంచు లేదా పాదాల కింద ఘనమైన కాంక్రీటు అయినా, ఈ ఉపరితలాలు UV కిరణాలను ప్రతిబింబించే మరియు తీవ్రతరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా మీ ఎక్స్‌పోజర్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. అధిక UV రేడియేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న సంభావ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి అటువంటి పరిసరాలను నావిగేట్ చేసేటప్పుడు అదనపు రక్షణ చర్యలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యమైనది.
6. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: వడదెబ్బ మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది కాబట్టి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. సరైన ఆర్ద్రీకరణ వైద్యం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
7. మందుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్, డైయూరిటిక్స్ మరియు మొటిమల చికిత్సలు వంటి కొన్ని మందులు మీ చర్మం సూర్యరశ్మికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి. మీరు తీసుకోవలసిన ఏవైనా సంభావ్య పరస్పర చర్యలు లేదా జాగ్రత్తల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఔషధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
8. మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి: హానికరమైన సూర్యరశ్మి నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడానికి 100% UVA మరియు UVB కిరణాలను నిరోధించే సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
గుర్తుంచుకోండి, మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా వడదెబ్బ సంభవించవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ కాలం బయట ఉన్నప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలను స్థిరంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ఈ చర్యలు పిల్లలు మరియు శిశువులతో సహా అన్ని వయస్సుల వ్యక్తులచే సాధన చేయాలి.
(UV) రేడియేషన్ అంటే ఏమిటి?
(UV) రేడియేషన్, అతినీలలోహిత వికిరణం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక రకమైన విద్యుదయస్కాంత వికిరణం, ఇది కనిపించే కాంతి కంటే తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలు మరియు అధిక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది X- కిరణాలు మరియు విద్యుదయస్కాంత వర్ణపటంలో కనిపించే కాంతి మధ్య వస్తుంది. UV రేడియేషన్ మానవ కంటికి కనిపించదు, ఎందుకంటే దాని తరంగదైర్ఘ్యాలు కనిపించే కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.
UV రేడియేషన్ అనేది సూర్యుని చేత ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇంకా UV లైట్స్ మరియు వెల్డింగ్ ఆర్క్‌ల వంటి వివిధ రకాల వనరుల ద్వారా కూడా కృత్రిమంగా UV రేడియేషన్ అనేది ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇది తరంగదైర్ఘ్యం ఆధారంగా 3 ప్రధాన రకాలుగా విభజించబడింది: UVA, UVB మరియు UVC.
1. UVA:
UVA రేడియేషన్ మూడు రకాల UV రేడియేషన్‌లలో అతి పొడవైన తరంగదైర్ఘ్యం కలిగి ఉంటుంది. ఇది 315 నుండి 400 నానోమీటర్ల (nm) వరకు ఉంటుంది. UVA రేడియేషన్ అనేది UV రేడియేషన్ యొక్క అతి తక్కువ శక్తివంతమైన రూపం, అయితే ఇది ఇప్పటికీ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. ఇది సాధారణంగా చర్మం వృద్ధాప్యం, ముడతలు మరియు కొన్ని రకాల చర్మ క్యాన్సర్‌లతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
2. UVB:
UVB రేడియేషన్ 280 నుండి 315 nm వరకు తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది UVA రేడియేషన్ కంటే ఎక్కువ శక్తివంతమైనది మరియు భూమి యొక్క వాతావరణం ద్వారా పాక్షికంగా గ్రహించబడుతుంది. UVB రేడియేషన్ సూర్యరశ్మి, చర్మశుద్ధి మరియు చర్మ క్యాన్సర్ అభివృద్ధిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చర్మ కణాలలోని DNAకి నేరుగా నష్టం కలిగిస్తుంది.
3. UVC:
UVC రేడియేషన్ 100 నుండి 280 nm వరకు అతి తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది UV రేడియేషన్ యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన రకం కానీ దాదాపు పూర్తిగా భూమి యొక్క వాతావరణం, ప్రత్యేకంగా ఓజోన్ పొర ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. UVC రేడియేషన్ బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేయగల సామర్థ్యం కారణంగా స్టెరిలైజేషన్ ప్రక్రియలలో క్రిమిసంహారక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.
అధిక UV రేడియేషన్‌కు గురికావడం జీవులపై, ముఖ్యంగా చర్మం మరియు కళ్ళపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. సన్‌బర్న్‌లు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రక్షిత దుస్తులు ధరించడం, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం మరియు పీక్ అవర్స్‌లో నేరుగా సూర్యరశ్మిని నివారించడం ద్వారా అధిక UV రేడియేషన్ నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
